Tres alimentos naturales que te ayudan a reducir la ansiedad

TRES ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A BAJAR LA ANSIEDAD

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Sin embargo, no existen cambios alimentarios que puedan curar la ansiedad, pero prestar atención a lo que se come puede ayudar y responderemos mejor ante las situaciones de estrés.

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2

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3

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TRES ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A BAJAR LA ANSIEDAD

TIPS

Sin embargo, no existen cambios alimentarios que puedan curar la ansiedad, pero prestar atención a lo que se come puede ayudar y responderemos mejor ante las situaciones de estrés.

La ansiedad fácilmente provoca ataques repentinos de apetito. Comer lo primero que uno encuentra y asaltar la heladera son dos indicadores muy comunes.

1

BANANA

Ricas en magnesio y fibra, las bananas son las aliadas perfectas para combatir la ansiedad.

2

ESPINACA

Las espinacas y las acelgas por su composición ayudan a combatir el estrés y fortalecen el sistema inmunitario.

3

PALTA

Es rica en vitamina B y estimula la liberación de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina lo que favorece el estado de ánimo.

*Recordá que los cambios en la alimentación pueden marcar una diferencia en tu estado de ánimo general o en la sensación de bienestar, pero no sustituyen el tratamiento médico.

No olvides beber mucha agua cada día. Una deshidratación leve puede afectar el estado de ánimo.

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