OCHO errores por los que no puedes eliminar la grasa abdominal

La clave, según señalan los especialistas, está en combinar entrenamiento cardiovascular y entrenamiento con pesas.

EJERCICIO EQUIVOCADO

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Los refrescos están creados para ser adictivos. Con enormes cantidades de azúcar, su consumo está directamente asociado a la obesidad..

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EL CONSUMO DE GASEOSAS

Para evitar un desbalance que acabe en acumulación de grasa abdominal, los probióticos representan grandes aliados. Entre ellos el yogurt, que controla nuestras bacterias intestinales y fortalece la salud.

 LA AUSENCIA DE PROBIÓTICOS

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Como sabrás, la comida que ingerimos nos da calorías. Esas calorías se convierten en energía cuando estamos activos. Mientras más nos movemos, más convertimos a esas calorías en energía y evitamos que se conviertan en reservas de grasa en el abdomen.

EL SEDENTARISMO

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 Planificar es la clave. Cuando vayas de compras la próxima vez, no compres comida chatarra, sino comida saludable. 

NO PLANIFICAR LAS COMIDAS

5

Los dulces, incluso al consumirlos con moderación, nos hacen mucho daño, pues contienen demasiada azúcar. No hay que llegar al extremo de eliminarlos por completo, moderar el consumo es una buena idea para reducir la grasa abdominal.la grasa abdominal.

EL EXCESO DE DULCES

6

Las colaciones son útiles y son buenas tanto para la salud como para perder peso. Pero hablamos de colaciones saludables. y moderadas

ABUSAR DE LAS COLACIONES

7

ASOCIAR LAS EMOCIONES CON LA COMIDA

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 Un error común que muchos cometemos es asociar la comida con las emociones. Como los alimentos actúan sobre nuestro centro de recompensas, asociar elementos a nivel cerebral es mucho más fácil que eliminar las conexiones.

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