*Con información de Roxana Anahi Timo, médica y Health Coach
¨Al que madruga, Dios lo ayuda¨, dice la famosa frase. Madrugar es un hábito que todos podemos desarrollar, que está al alcance de todos.
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Pero, ¿cuáles son los beneficios que brinda pertenecer al club de la gente madrugadora?
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Mejora claramente tu productividad: Este ha sido el gran secreto de deportistas, empresarios y científicos exitosos.
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Si comienzas tu jornada 3 horas antes, al concluir el año habrás sumado 1095 horas de productividad a tu vida.
(Foto: viajes.cl)
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Organiza tu día más eficientemente: a veces, la clave no está en tener más tiempo, sino simplemente en saber organizarnos y ser previsores.
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Tomarnos un rato antes de iniciar la jornada para organizar nuestras actividades es la estrategia más inteligente para gestionar eficientemente el tiempo.
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Ordena tu ritmo circadiano: evidencia científica demuestra la asociación entre la alteración de los ritmos circadianos y afecciones como la obesidad
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Se sabe que el sueño entre las 22 horas y 3 de la mañana, es clave para una adecuado descanso y reparación.
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Priorizarte: tendrás el necesario tiempo para realizar aquellas actividades que quizás venías postergando, relacionadas con tu cuidado y desarrollo personal
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Así comenzarás el día, atendiendo tu bienestar, para luego dedicar el resto del día a otras ocupaciones.
Edición: Camila Charris *Con información de Roxana Anahi Timo, médica y Health Coach