Consumir lácteos es recomendable debido a ser fuentes de proteínas de alto valor biológico, vitaminas a y d , y calcio
realización frecuente de actividad física
apropiada exposición al sol (10-15 min al día)
consumir lácteos y realizar actividad física contribuye favorablemente a la salud ósea, las funciones cardiorrespiratorias y musculares, y al bienestar tanto físico como mental