How to Increase Concentration Power in Hindi | एकाग्रता शक्ति कैसे बढ़ाये
अगर मन और बुद्धि की एकाग्रता से पढ़ाई या कोई भी अन्य काम करें तो बड़ी आसानी से सारे कम पूरे हो सकते हैं.
ध्यान – Meditation Harvard University के एक शोध के अनुसार 20 मिनट का ध्यान 4 घंटे की नींद के बराबर होता है. ध्यान करने से शारीर की आन्तरिक किर्यायों में विशेष परिवर्तन होते हैं.
रोज़ एक्सरसाइज करे – Regular exercise हर रोज़ एक्सरसाइज करने से आपका concentration level सही रहता है।
पर्याप्त आराम करने का प्रयास करे आज के समय में लोगो को इतना काम बढ़ गया है कि उनके पास आराम करने का भी समय नही है परंतु नींद का पूरा होना हमारे लिए बहुत आवश्यक है।
अपने जीवन को व्यवस्थित करे
अपना मनपसंद काम करे यदि आप अपनी concentration power बढ़ाना चाहते है तो अपना मनपसंद काम करके बढ़ा सकते है।
Stress लेना काम करे Stress कम होगा तभी तो आप अपना कार्य आसानी से कर पाएंगे। यदि स्ट्रेस बढ़ेगा तो आपका concentration level भी low होता जाएगा।
काम को समझे यदि आपको पता न हो कि करना क्या है तो ऐसे में काम के प्रति एकाग्र होना ओर भी मुश्किल हो जाता है।
एकाग्रता के लिए योग पश्चिमोत्तानासन योग Paschimottnasan पडंगुस्थासन Padangusthasan हलासन halasana शशांकासन shashankasana सिद्धासन siddhasana बकासन bakasana