यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपने शरीर को लगातार हिलाने से मदद मिल सकती है।
आपका आहार आपके मानसिक स्वास्थ्य सहित आपके स्वास्थ्य के हर पहलू को प्रभावित करता है।
स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट कई लोगों के लिए रोजमर्रा की जिंदगी का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं।
कई विटामिन और खनिज आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रिया और मनोदशा के नियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए समय निकालने से आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है